Menu Food Combining

Pernahkah anda mendengar istilah food combining? istilah tersebut sebenarnya sudah sangat populer di dunia kedokteran sejak berpuluh-puluh tahun yang lalu. food combining berasal dari kata Food yang berarti makanan dan combining yang berasal dari kata combine yang artinya kombinasi atau gabungan. jadi food combining merupakan kombinasi makanan yang seimbang dengan tujuan menyeimbangkan kalori-kalori yang terdapat pada setiap komponen yang kita konsumsi.

Penerapan food combining akan memberikan dampak yang sangat baik bagi tubuh kita karena organ-organ tubuh mendapat porsinya sendiri dengan takaran yang mencukupi dan cukup. selain untuk menjaga kesehatan organ tubuh penerapan food combining juga dapat menjaga keindahan tubuh kita. bahkan food combining merupakan salah satu cara andalan bagi para wanita yang ingin melakukan diet. berikut ini adalah menu food combining yang didapat dari berbagai sumber :

Bangun tidur:
1-2 gelas air putih campur air jeruk nipis/lemon (dari 1 buah jeruk nipis/lemon), tanpa gula

Makan pagi (terpanjang dari pagi sampai pukul 12 siang):
Aneka buah potong atau jus buah segar tanpa gula setiap dua jam sekali atau jika merasa lapar saja. Buah tersebut tidak termasuk nangka, durian, alpukat, pisang, dan buah yang masih mentah

Makan siang (pukul 12 siang):
-Ayam garing + sup kacang merah + rujak, atau
-Tim ikan + sayur rebus + salad mentimun, atau
-Bistik daging + salad Caesar

Selingan sore (pukul 4 sore):
-1-2 buah pisang segar (tidak digoreng atau dimasak dengan cara apapun), atau
-Setangkup kacang-kacangan (tidak digoreng, cukup disangrai saja), atau
-3/4 gelas susu kedelai, susu almond, atau yogurt polos + 1 sendok teh madu

Makan malam (pukul 6 sore-7 malam):
-Nasi + balado terung + kangkung + lalap mentah + sambal, atau
-Nasi + tahu/tempe + sayur asem + lalap + sambal, atau
-Pastel kentang + salad

*Catatan: Menu siang dan malam bisa bertukar tempat

(disadur dari http://health.detik.com/read/2013/12/23/133043/2449481/1410/1/ini-contoh-daftar-menu-makanan-yang-sesuai-food-combining-selama-24-jam)